Сильный псориаз на ладонях

Будьте осторожны

Людьми страдающими псориазом очень часто допускается одна большая ошибка:

Пациент, пытается устранить внешние признаки заболевания, но устранение внешних проявлений псориаза, не решает проблему изнутри.

Грубо говоря, даже если получается снять признаки псориаза снаружи и привести кожу в порядок - внутри организма болезнь продолжает пожирать аутоиммунную систему, что провоцирует тяжелейшие заболевания, значительная часть которых смертельны. Особенно страшен тот факт, что псориаз способен провоцировать раковые опухоли.

Единственное средство, которое на текущий момент времени доступно для самостоятельного использования больными псориазом - это специальное средство "PsoriControl", которое выдается по льготной цене. Читайте подробности в официальном источнике.

Псориаз на пятках: как определить, лечить и ухаживать

локализоваться толькоПотрескавшаяся кожа на пятках – явление распространенное и встречается довольно часто у людей разных возрастов. Причин этому множество – от косметических, легко решаемых проблем до серьезных заболеваний организма, с которыми необходимо бороться. За рубежом трещины на пятках выделены в отдельное заболевание. И это неспроста, таким образом организм может сообщать о начавшихся проблемах. Выяснить их причину – вот основная задача при постановке диагноза.

Безусловно, влияющими факторами могут быть проблемы, не требующие серьезного подхода и соответствующего лечения. Ноги могут просто нуждаться в специальном уходе, возможно, требовать смены обуви. Причиной может оказаться природная сухость кожи, когда пятки сохнут и трескаются, невзирая на тщательный уход.

загрузка...

Трещины на пятках могут быть вызваны такими внешними факторами, как солнечное воздействие или воздействие холода, неподходящая вода, мыло или моющие средства, работа во вредных условиях, диета или даже голодание.

Однако трещины на пятках могут быть вызваны и более серьезными причинами, сигнализирующими о наличии патологий в организме.

на ступняхВрач-дерматолог, при обращении к нему, вероятнее всего сделает следующее:

  1. Назначит соскоб с трещины, чтобы исключить грибковое поражение.
  2. Отправит на сдачу анализа крови, чтобы исключить сахарный диабет.
  3. Оценит повреждение, чтобы выявить возможный псориаз или экзему.
  4. Обратит внимание на степень ожирения пациента (при наличии).

Также назначит мероприятия, чтобы снять болезненные и дискомфортные ощущения в местах трещин и предотвратить их дальнейшее разрастание.

загрузка...

Какие болезни могут провоцировать пяточные трещины?

Ожирение – бич современного общества, прямое следствие образа жизни. Вес набирается быстро и незаметно, а уходит долго и только после приложенных усилий. Люди прекрасно знают, что лишний вес – это опасный фактор, провоцирующий многие заболевания, особенно сердечно-сосудистого характера. Но ожирение может сказываться на нашем здоровье, создавая другие проблемы, например, кожа на пятках может трескаться именно из-за избыточного веса.

и больше неПочему так происходит? Большой вес ведет к избытку холестерина в организме, который закупоривает сосуды бляшками, что нарушает кровообращение, ухудшает связь верхних и нижних конечностей с центральной нервной системой, поэтому со временем начинает страдать кожа, покрываясь трещинами.

Второй причиной может стать грибковое поражение. В том случае, если косметические манипуляции не дают ожидаемого эффекта, то рекомендуется посещение врача-дерматолога или миколога. Возможно, он выявит грибок, который сам по себе не повлияет на образование трещин, но может спровоцировать шелушение и зуд кожи.

Поражение грибком начинается незаметно, проявляясь поначалу в виде незначительного шелушения кожи на пальцах. Затем могут пойти трещины по пяткам, присоединиться зуд. Развитие клинической картины может быть различным, в зависимости от вида поражения и состояния организма. Для правильной диагностики необходимо сделать соскоб, а затем назначить лечение.

проявляться нигдеТакже причиной потрескавшихся пяток может оказаться сахарный диабет второго типа. Эта грозная болезнь поражает нервы, мышцы, дыхание, пищеварение, сердце и др. Из-за прогрессирования диабетической нейропатии могут пойти трещины по пяткам. Медики даже применяют такое понятие, как «стопа диабетика». Если уровень сахара в крови удерживать в норме, то картина существенно улучшится, хотя это и не принесет полного излечения.

Еще одной проблемой, приводящей к растрескиванию пяток, является псориаз. Подобное заболевание не является заразным, не носит инфекционный характер, но считается хроническим. Причины его возникновения медиками недостаточно изучены, выдвигаются лишь версии, к которым относят наследственность, сбои в иммунитете, инфекции, стрессы и пр. Заболевание это многосимптоматичное и требует комплексного подхода.

Если псориатические бляшки начинают поражать пятки, на них появляются трещины, в которые попадает инфекция, вызывая сильный дискомфорт, зуд и даже боль.

Псориаз довольно часто селится на ногах, в том числе на ступнях. Он носит название ладонно-подошвенный псориаз и характеризуется утолщением кожи на ступнях и дальнейшим появлением на них трещин. Кожа становится ярко-красного цвета, а проявление болезни по внешнему виду напоминает микоз либо экзему.

Многие годы пытаетесь избавиться от ПСОРИАЗА?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно избавиться от псориаза принимая каждый день...

Читать далее »

на телеПсориаз доставляет настоящее мучение своему обладателю, в первую очередь физическое на пятках, и во вторую – психологическое. Ступни покрываются бляшками круглой формы с четкими контурами и покрытыми чешуйками. Иногда на ногах можно наблюдать пустулы желтого оттенка. На пятках появляются глубокие трещины, которые могут кровоточить при ходьбе. Волокна тканей одежды цепляются за края трещин, чем причиняют сильную боль пациенту.

Подошвенный псориаз может стать причиной присоединения бактериальной или грибковой инфекции, так как из-за повреждений кожи и снижения иммунитета любой инфекции легко поразить организм.

Псориаз иногда может локализоваться только на ступнях и больше не проявляться нигде на теле. Кожа ступней при этом заболевании становится сухой, с ярко выраженным воспалением. Подобное проявление недуга сильно снижает качество жизни человека, в сложных случаях человеку становится затруднительно даже одеться и обуться самостоятельно, любое движение способно причинить боль. Кроме того, такой псориаз не зря носит название ладонно-подошвенный, так как зачастую он проявляется еще и на ладонях.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для избавления от псориаза наши читатели успешно используют PsoriControl. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При этом точно диагностировать заболевание бывает затруднительно, так как его можно спутать с другим, например, экземой. В этом случае доктор, помимо визуального осмотра, делает биопсию и проводит серологическое исследование.

при этом заболеванииБольным рекомендуется минимизировать контакт с химическими веществами, с большим вниманием относиться к собственной гигиене, не мыть ноги слишком теплой водой, чтобы еще больше не сушить кожу, уменьшить контакт с моющими веществами, чтобы не спровоцировать воспаление. Чтобы снизить болезненность, врачи советуют надевать толстые носки и носить открытую обувь. Весьма важно стараться не травмировать механически кожу на ступнях.

Лечение врач назначает, исходя из симптоматики, чаще всего это мази местного применения с содержанием гормонов. Также это витаминные препараты, особенно содержащие витамины А и Д3. Они способствуют лучшей регенерации и заживлению трещин, уменьшению зуда и шелушения.

Применение витаминов помогает существенно уменьшить период обострения. Хороший результат дает светотерапия ног. Также нередко назначается гидроколлоидное вещество, которое необходимо наносить непосредственно на стопы.

Оцените полезность страницы

Загрузка…

Расскажите друзьям!
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском!

Лечение псориаза на ладонях

  1. Клиническая картина
  2. Лечение
  3. Псориаз — как избавиться от смертельного аутоимунного заболевания?

  Излюбленным местом локализации псориатических высыпаний принято считать изгибы рук и ног, волосяную часть головы, а также ладони и стопы. Псориаз, хроническая болезнь, проявляется в виде возникших красных бляшек на коже, покрытых серебристыми сухими чешуйками, которые со временем растрескиваются и приносят массу дискомфорта их обладателю. Особенно ощутим дискомфорт если возник псориаз на ладонях, так как избежать раздражающих факторов и без того на воспалённой коже крайне сложно.

Клиническая картина

  Псориаз на руках имеет ярко выраженную симптоматику, но на начальной стадии его, возможно, спутать с экземой, микозами или вторичным сифилисом. Поэтому при обнаружении первых признаков важно обратиться к дерматологу для постановки точного диагноза и неотложного лечения, во избежания распространения процесса. К главным симптомам относят:

  • покраснение кожи;
  • возникновения сухих бляшек, покрытых шелушащимися чешуйками;
  • зуд и жжение в области образований;
  • при расчесывании или отслоении чешуек образовываются трещинки и кровоподтёки;
  • на поздних этапах поражаются ногти, они слоятся и приобретают неестественный серо-жёлтый цвет;
  • объединяясь, бляшки распространяются на боковую часть ладоней и запястья.

Лечение

  Замедляет процесс лечения специфическая локализация высыпаний, так как ладони задействованы практически во всех необходимых ежедневных процессах: одевании, приготовлении пищи и даже в элементарном мытье рук. Любые чистящие средства, моющие для посуды, гели или мыло дополнительно сушат кожу, вызывая её растрескивание и ухудшая качество жизни больного.

  Лечение, должно быть направлено на достижения ремиссии, снятие воспалительного процесса, заживления существующих ран и недопущения возникновения новых папул. Процесс этот длительный и требует комплексного подхода, прекращать который нельзя ни на день.

Медикаментозная терапия

Курс должен включать в себя следующие методы медикаментозного лечения.

  Нанесение на поражённые участки гидроколлоидного покрытия, оно способствует более быстрому заживлению бляшек, затягиванию ран и устранению раздражающего зуда.

  Не обойтись без воздействия местных медикаментозных препаратов, кремов и мазей глюкокортикоидной группы (кортикостероиды). Крема на их основе обладают возможностью подавлять развитие воспалительных процессов, для их приготовления используют искусственные аналоги естественных гормонов человека вырабатываемых надпочечниками в основном кортизона. В зависимости от тяжести течения болезни прибегают к разной форме концентрации лекарства.

  К слабым, первого класса относят:

  • Гидрокортизон;
  • Флуоцинол;
  • Гидрокортизон ацетат.

  Второй класс, средней силы:

  • Бетаметазон;
  • Клобетазол бутират;
  • Алкометазон дипропинат;
  • Триамцинолон ацетонид.

  Самыми сильными считаются препараты третьего класса:

  • Метилпреднизолон;
  • Флутиказон пропионат;
  • Мометазона фуроат.

Внимание! Назначение этой группы препаратов должно производиться только специалистом, так как, несмотря на местное воздействие, они проникают в кровь и могут вызвать ряд побочных эффектов.

  Значимый эффект в лечении дают ретиноиды, их применяют как местно, так и в виде инъекций.

  При системном применении оказывают:

  • антикомедогенное;
  • себостатическое;
  • иммуномодулирующее;
  • противовоспалительное действие, а также участвуют в регенерации кожи.

  Для лечения псориаза применяют:

  • Тазаротен;
  • Этретинат;
  • Ацитретин.

  Обязательно должна присутствовать витаминотерапия, особенно витамины группы В, С и D, особенно в межсезонье, когда активность высыпаний, как правил увеличивается.
Дезинтоксикационная терапия, включает в себя комплекс лечения вливанием:

  • Реополиглюкина;
  • Альбумина;
  • Гемодеза.

  Так как болезнь часто сопровождается неврозами и депрессивными состояниями, в её лечении назначают седативные препараты, в основном растительного происхождения:

  • пустырник;
  • валериану;
  • Седасен;
  • Фитосед;
  • Персен.

  При тяжёлых формах течения псориаза возможно, применение цитостатических препаратов, назначают редко, в связи с сильной токсичностью, например:

  • Циклический полипептид;
  • Метотрексат.

 Физиотерапевтические процедуры

  Вместе с медикаментами для качественного лечения и длительного эффекта не обойтись без физиотерапевтических процедур. Современная медицина предлагает широкий спектр процедур, позволяющий активно бороться с проявлениями болезни. Это:

  • ПУВА-терапия;
  • лечение ультразвуком;
  • Магнитотерапия;
  • Индуктотермия;
  • Ультрафонофорез;
  • Дарсонвализация;
  • Лазерная терапия и др.

  Несомненный эффект приносит санаторно-курортное лечение, особенно полезным считается:

  • мёртвое море;
  • радоновые и сульфидные ванночки для рук;
  • грязелечение;
  • озокеритотерапия.

  Помимо улучшения состояния кожи, оздоровление получает весь организм, в том числе и нервная система, а это является немаловажным фактором.

Дополнительные меры

Вместе с перечисленным комплексом процедур, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться диеты, так как неправильное, плохо сбалансированное питание сводит к минимуму всё лечение. Также максимально обеспечит покой рукам хотя бы на период лечения, максимально оградив от раздражающих факторов, приводящих к новым высыпаниям и травмированию кожи.

  Для некоторых спасением является альтернативная медицина, но в этом случаи следует помнить, что для одного хорошо, другому может нанести существенный вред. Поэтому, решив обратиться к народным средствам, проконсультируйтесь с врачом, возможен ли их приём в комплексе во время курса лечения основными препаратами.

  Многие больные успешно справляются с ладонной формой псориаза, что делает их жизнь полноценной и не вызывает стеснённых взглядов окружающих. Для этого необходимо всего лишь приложить чуточку желания, терпения и старания. Придерживаясь общих правил и беспрекословно выполняя рекомендации дерматолога ваши ручки, приобретут былой вид, не принося вам дискомфорта, а желание их спрятать исчезнет. Здоровья вам!

Псориаз — как избавиться от смертельного аутоимунного заболевания?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с псориазом пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о кардинальных методах лечения? Оно и понятно, ведь псориаз может прогрессировать, в результате чего сыпью покрывается 70-80% поверхности тела. Что ведет к хронической форме.

Красные пузырчатые волдыри на коже, зуд, трещины на пятках, отшелушивание кожи… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке. Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Нашли интересное интервью с врачом-дерматологом Российского Центра Дерматологии. Читать интервью >>

Чем лечить псориаз на руках и ладонях, на пальцах рук?

Псориаз является хроническим кожным заболеванием аутоиммунного характера, которое на сегодня полностью не изучено, поэтому лечится такая патология очень сложно. Болезнь распространяется на любом участке кожи в виде пятен и бляшек.

В целом считается, что болезнь не несет угрозу для жизни человека. Но запущенная и тяжелая форма приводит к серьезным и далеко не безобидным осложнениям. Псориаз может отразиться на состоянии суставов и функционировании всего опорно-двигательного аппарата.

Подобное нарушение нередко приводит к тому, что пациент теряет трудоспособность и становится инвалидом. Лечится патология непросто, но при помощи качественного комплексного лечения увеличивается ремиссионный период.

  • Как выглядит псориаз на руках
  • Почему развивается псориаз на пальцах рук
  • Какие существуют стадии и формы болезни
  • Чем лечить псориаз на руках
    • Применение препаратов
    • Использование народных методов терапии

Как выглядит псориаз на руках

Симптоматика псориаза на ладонях и руках может начинаться неожиданно. В первые дни на коже можно увидеть проявления в виде мелких высыпаний, которые вскоре становятся большими пятнами.

На руках признаки болезни сопровождаются возникновением четких очерченных папул круглой формы яркого розового оттенка. Также на кожных покровах наблюдаются сухие красноватые бляшки, которые слегка приподнимаются.

Иногда кожа в области поражения шелушится, кровоточит и зудит. В том числе псориаз ладоней не обходится без поражения ногтей, на пластинах формируются мелкие точки, при этом покрытие отслаивается.

  • Наиболее опасен псориаз кистей, так как в запущенной стадии велик риск возникновения псориатического артрита. В этом случае деформируются суставы и нарушается функция разгибания. Поэтому важно знать, как будет выглядеть патология на начальном этапе развития. У человека можно заметить на тыльных частях ладоней и между пальцами сыпь.
  • Псориаз является состоянием, при котором нарушенные клетки делятся в десять раз быстрее, по сравнению со здоровыми. Из-за этого они начинают активно плодиться, этот процесс подключает кровеносные сосуды и иммунные клетки. Пятна приподнимаются над кожей, сосуды начинают увеличиваться. Подобное состояние приводит к образованию псориатических бляшек.
  • Псориаз встречается как у женщин, так и у мужчин. Чаще всего болезнь диагностирую у взрослых людей до 35 лет. Иногда патология развивается у пожилых людей после 60 лет.

Пораженная область рядом со суставами припухает.  Кожные покровы начинают иссушаться, трескаться и воспаляться.

Почему развивается псориаз на пальцах рук

На сегодняшний день точные причины не известны, почему может проявляться псориаз на ладонях, руках или иных частях тела. Но существуют определенные факторы, которые способны провоцировать болезнь.

Заболевание нередко развивается при наличии наследственной предрасположенности, частых стрессов. Также патология обычно поражает людей с сухой кожей. Вызывать псориаз могут противосудорожные, успокоительные препараты, антидепрессанты.

Повышается риск при нарушении работы щитовидной железы, механических травмах кожных покровов, курении, злоупотреблении спиртными напитками, избыточной массе тела, неправильном питании.

Какие существуют стадии и формы болезни

Существует несколько стадий развития патологии. В ходе обострения прогрессирует заболевание, при этом пятна увеличиваются в размерах и количестве, усиливается зуд и шелушение кожи.

При стационарной стадии болезнь затухает, псориатические бляшки начинают белеть и бледнеть, концентрация пятен заметно уменьшается. На стадии ремиссии симптомы псориаза полностью исчезают.

Также врачи выделяют определенные виды и разновидности заболевания.

  1. Пустулезная форма псориаза, изображенная на фото, поражает обычно ладони и предплечья. Больной покрывается красными пятнами с гнойничками. При сливании образования формируются в гнойное озеро. Такая форма болезни самая опасная, так как у человека обширно отекают ладони, развивается нефропатия, а также наблюдаются дистрофические явления.
  2. В верхней части рук, рядом с плечами можно обнаружить каплевидный псориаз. Бляшки на теле приобретают форму капель.
  3. При бляшечной форме образования могут переходить друг в друга, сливаться и покрываться белой корочкой.
  4. Псориаз ногтевых пластин диагностируют, когда появляются продольные или поперечные линии сероватого или беловатого оттенка, при этом утолщается кожа в области ногтя, покрытие разрыхляется или разрушается.

В зависимости от того, где локализуются папулы и бляшки, различают несколько разновидностей болезни. На ладонях псориаз проявляется в виде покраснения кожной поверхности, зуда, огрубления верхних слоев, появления мозолистых образований. Подобные симптомы можно легко спутать с экземой или микозом, поэтому диагностировать и дифференцировать патологию может только врач.

Также заболевание распространяется на кисти и пальцы рук, при этом палец воспаляется, отекает, кожа на верхних конечностях шелушится, растрескивается, что провоцирует зуд и болезненные ощущения.

Чем лечить псориаз на руках

Даже на начальной стадии болезни важно при появлении первых признаков обратиться за консультацией к доктору, который умеет отличать псориаз от заразных болезней. Самолечением при этом заниматься ни в коем случае нельзя, иначе патология может обернуться осложнениями.

Если использовать некоторые мази и кремы без врачебной консультации, существует риск развития гиперкальциемии. Такое состояние нарушает сердечный ритм, вызывает мышечные судороги.

При использовании фототерапии и некоторых наружных препаратов может появиться ожог кожи. Также среди осложнений – развитие синдрома привыкания, воспаления, атрофии кожи, изменения цвета поверхности. Гормональные препараты нередко провоцируют нарушение работы эндокринной и сердечно-сосудистой системы.

Помочь в решении проблемы сможет дерматолог, терапевт или семейный врач. При поражении псориазом суставов доктор дает дополнительно направление к ревматологу.

Применение препаратов

Каждый год медики стараются подобрать наиболее эффективный и безопасный способ терапии при псориазе. Если ранее использовали цитостатики, вызывающие многочисленные побочные эффекты, то сегодня пользуются негормональными противовоспалительными средствами, ароматическими ретиноидами.

Такие препараты отшелушивают омертвевшие клетки кожи, снимают воспаление, предотвращают образование бляшек и ороговение кожи. Местная терапия проводится различными кремами и мазями, содержащими витамин A, D.

Гормональные кремы способствуют подавлению иммунного ответа и сокращению интенсивности метаболизма в нарушенных кожных клетках. Для более быстрого заживления ранок в такие препараты добавляют специальные вещества, суживающие сосуды. Благодаря этому состояние кож нормализуется.

  • При псориазе пользуются Тридермом, Дермовейтом, Травокортом, Элокомом и другими гормональными кремами.
  • Более безопасными и дешевыми являются негормональные средства Зорька, Псорилом, Софора, Пикладол. Хороший заживляющий эффект оказывают детские кремы с ромашкой, календулой, чистотелом и другими лекарственными травами. Согласно многочисленным отзывам, они помогают увлажнению и смягчению кожи, избавлению от воспаления.

Если крем избавляет от зуда, жжения, отечности, то мазь помогает смягчить кожу.

  1. При вульгарном псориазе на руках используется ихтиоловая, нафталиновая мазь, Карталин, такие медикаменты оказывают антисептическое, противовоспалительное действие.
  2. Для отшелушивания омертвевших клеток применяют Цигнодерм.
  3. От роговых наслоений помогает средство Акридерм, также оно оказывает сильное антисептическое и кератолитическое действие.
  4. Увеличить концентрацию кальция на пораженном участке кожи и рассосать бляшки помогает мазь Дайвонекс.

Помимо препаратов для наружного применения, врач назначает принимать таблетки. Устранить сильный зуд можно при помощи антигистаминных лекарств в виде Фенкарола, Диазолина. При тяжелой форме псориаза внутривенным путем вводят моноклональные антитела.

Для устранения псориатических бляшек принимают препараты цитостатики. Дополнительно проводят лечение лекарством группы циклоспорина, иммуномодуляторами, витаминными препаратами, гомеопатическими средствами. Чтобы остановить рост бляшек и устранить воспалительный процесс, пользуются противовоспалительными таблетками.

Так как псориаз относится к социально неадаптированным болезням, врачи рекомендуют обратиться за помощью к психологу. Подобное заболевание не заразно, но внешне выглядит пугающе, поэтому нужно научиться жить с таким диагнозом.

Нормализовать эмоциональное состояние могут помочь препараты седативного действия.

Использование народных методов терапии

Избавиться навсегда от псориаза нельзя, но возможно улучшить общее состояние кожных покровов и укрепить иммунную систему. Этому могут помочь различные народные средства терапии.

Для восстановления кожи, предотвращения ее сухости, защиты от инфекций, насыщения витаминами А и Е часто пользуются льняным и облепиховым маслом. Очищающее действие оказывает лавровый лист, из которого готовят отвар и делают лечебный компресс.

Антисептический эффект оказывает алоэ. Из этого лекарственного растения готовят настой. Также листья используют в свежем виде, их на 30 минут прикладывают к пораженному месту.

  • Для снятия воспаления и смягчения кожи рекомендуется воспользоваться специальным рецептом. Пищевую соду смешивают в чистой водой, в готовый раствор помещают ватный диск и делают примочки на больные места.
  • Сухие цветки клевера в количестве двух столовых ложек заливают 250 мл кипятка, настаивают в течение пяти минут, процеживают и прикладывают к пораженной области на два часа. Такое лекарство поможет очистить кожу и не допустить начало воспалительного процесса.
  • Ватный диск окунают в раствор березового дегтя и протирают участок поражения несколько раз в сутки. Это отличный способ избавить от шелушения кожи и уменьшить яркость пигментации.
  • Очищающее, антисептическое и обеззараживающее действие оказывает перекись водорода. Аппликации с лекарственным раствором прикладывают на 20 минут к коже.
  • Морская соль избавляет от воспаления, зуда, чешуек и корочек на руках. Средство насыпают в два литра теплой воды и делают ванночки для пальцев в течение 15 минут.

Во избежание повторного появления бляшек важно следовать рекомендациям врачей. Кожа рук требует правильного ухода. Чтобы она не шелушилась, требуется часто увлажнять руки и пользоваться мягкими средствами для мытья. При появлении первых симптомов болезни необходимо проследить, чтобы руки не контактовали с бытовыми химическими растворами.

Также нужно правильно питаться, пить большое количество воды, исключить употребление спиртных напитков, отказаться от курения. При стрессе употребляют мягкие препараты успокаивающего действия, пьют чай из мяты и мелиссы.